Ashley Graham ist Mutter von drei Kindern, Ehefrau, Supermodel und vieles mehr. Wie macht sie das alles? Die Berühmtheit gibt zu, dass sie nicht alles tut. Tatsächlich denkt sie, dass Gleichgewicht nicht realistisch ist. Hier ist, was sie über Selbstfürsorge zu sagen hatte und wie sie ihr Leben für sich arbeiten ließ.
Balance ist ‚bull****‘, sagt Ashley Graham
Viele Experten sagen, dass es wichtig ist, das Gleichgewicht zu halten, damit Sie Ihr bestes Leben führen können. Die meisten von uns arbeiten daran, diesen Zustand zu erreichen und unser hektisches Leben zu beruhigen. Der Druck, unsere Arbeit und unser Privatleben aufeinander abzustimmen, kann stressig sein. Graham glaubt jedoch nicht, dass es möglich ist, einen Zustand der perfekten Balance zu erreichen. Sie sagt Das Shape-Magazin Sie hat akzeptiert, dass es Momente geben wird, in denen ein Teil ihres Lebens mehr Aufmerksamkeit bekommt.
Egal, was in ihrem Leben passiert, sagt Graham, sie versuche, Freude und Lachen zu kultivieren. „Wir lieben das Lachen in unserem Zuhause, und ich denke, dass Lachen das fehlende Glied ist, wenn es um Medizin und einen gesunden Lebensstil geht“, sagt Graham gegenüber Shape.
„Saubere, gesunde Lebensmittel zu essen und meinen Körper zu bewegen und solche Dinge scheinen zweitrangig zu sein, wenn Sie in einem traurigen Zuhause oder an einem stressigen Ort leben. Freude und Lachen werden in unserer Familie großgeschrieben.“
Graham stellt klar, dass sie nicht immer glücklich ist, aber sie versucht ihr Bestes, um Freude zu wählen, wann immer sie kann. Sie glaubt, dass dies der Schlüssel zu einem gesunden und vollständigen Leben ist.
Wie Ashley Graham Freude in ihr Leben bringt
Graham sagt, dass sie Freude in ihr Leben bringt, indem sie Zeit mit ihren Kindern verbringt. Sie genießt es, mit ihnen in der Natur zu sein. Graham nimmt sich auch Zeit zum Trainieren. Yoga und Rollerblading sind zwei Möglichkeiten, wie sie fit bleibt.
Journaling ist eine weitere Methode, die Graham anwendet, um ihr dabei zu helfen, ein Gefühl der Freude zu bewahren. Sie sagt, dass das Aufschreiben von Dingen ihr hilft, aufgestauten Stress und Angst abzubauen. Wenn sie diese Gefühle nicht herausbringt, wird sie sie nur dazu ermutigen, zu wachsen und sich auszubreiten.
„Ich mag diese Idee, Dinge aus meinem Körper zu bekommen, weil ich das Gefühl habe, dass wenn ich Stress oder Angst speichere, es einfach bleiben und wachsen wird“, sagt Graham zu Shape. „Es ist, als würde man einen Pickel ausdrücken; [you need to] Hol den Eiter raus.“ Graham fährt fort, dass das Tagebuchschreiben hilft, große Probleme kleiner erscheinen zu lassen.
Promi-Selbstpflegeroutinen
Fühlen Sie sich gestresst und wissen nicht, wie Sie sich entspannen können? Es gibt viele Promi-Selbstpflegeroutinen, von denen Sie sich ein paar Ideen holen können. Prominente wie Jennifer Lopez, Ree Drummond und Lenny Kravitz praktizieren regelmäßige Selbstpflegeroutinen.
Eine von Lopez‘ Lieblingsmethoden zum Entspannen und Auftanken sind Schaumbäder. „Meine Lieblingsform der Selbstpflege ist ein Bad zu nehmen!“ sagt Lopez in ihrem Newsletter. „Um ehrlich zu sein, ist es das Luxuriöseste, was ich mache. Es ist ein Ritual für mich. Ich verwende alle Arten von Badesalzen, Bademilchen und Aromaölen.“
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